Čokoládové, orechové a ovsené tyčinky sú skvelým a zdravým občerstvením, ktoré si zamilujete nielen pri športe, ale aj ako rýchlu desiatu počas dňa. Ich kombinácia čokolády, vlašských orechov a ovsených vločiek ponúka lahodnú chuť a zároveň dodáva telu potrebnú energiu. Tieto tyčinky sú veľmi jednoduché na prípravu a môžete ich prispôsobiť podľa vlastných preferencií. Poďme sa pozrieť, ako si ich pripraviť!
Čo budete potrebovať na čokoládové, orechové a ovsené tyčinky
- 120 gramov čokolády bez pridaného cukru
- 100 gramov ovsených vločiek
- 80 gramov vlašských orechov
- 8 datlí
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
- 2 polievkové lyžice medu
- 1 čajová lyžička nesladeného kakaa
Ako pripraviť čokoládové, orechové a ovsené tyčinky
- Najprv dajte datle do misky a zalejte ich vriacou vodou. Nechajte ich nasiaknuť približne 15 minút.
- Potom presuňte ovsené vločky do mixéra, pridajte nesladené kakao a mixujte, kým nezískate jemnú múčnu konzistenciu.
- Pridajte 50 gramov vlašských orechov a znovu mixujte, aby sa všetko dobre posekalo.
- Po nasiaknutí datlí ich sceďte a odstráňte kôstky.
- Pridajte nasiaknuté datle do zmesi ovsených vločiek a orechov a znova mixujte, aby sa všetko dobre spojilo.
- Preneste zmes do nádoby a pridajte med. Pomocou rúk premiešajte, kým nezískate jemné a kompaktné cesto.
- Vytvorte malé štvorce z cesta a umiestnite ich na plech vyložený papierom.
- Tyčinky nechajte stuhnúť v mrazničke približne 2 hodiny.
- Medzitým nasekajte čokoládu bez cukru na malé kusy a rozpusťte ju.
- Pridajte olivový olej a 30 gramov nasekaných vlašských orechov do rozpustenej čokolády. Miešajte, až kým sa zmes nevytvorí lesklý glazúra.
- Nakoniec vyberte tyčinky z mrazničky a do každej vložte špajdlu. Namáčajte ich do čokoládovej glazúry, aby sa pokryli celkom.
- Nechajte tyčinky stuhnúť pred servírovaním.
Ako servírovať čokoládové, orechové a ovsené tyčinky
Keď sú tyčinky stuhnuté, môžete ich nakrájať na menšie kusy a podávať. Skvele sa hodia k šálke kávy alebo čaju. Môžete ich tiež zabalit‘ do celofánu a vziať so sebou na piknik alebo na výlet. Ak chcete ozvláštniť servírovanie, posypte tyčinky ďalšími nasekanými orechmi alebo zlatistým semienkom.
Tipy a variácie
- Ak máte radi viac chuti, skúste pridať štipku škorice do zmesi.
- Môžete experimentovať aj s rôznymi druhmi orechov, ako sú mandle alebo lieskovce.
- Ak by ste chceli tyčinky menej sladké, znížte množstvo medu.
Často kladené otázky o čokoládových, orechových a ovsených tyčinkách
Môžem použiť inú náhradu za med?
Áno, môžete použiť agávový sirup alebo javorový sirup, ak preferujete iné sladidlo.
Ako dlho môžem skladovať tyčinky?
Tyčinky môžete skladovať v uzavretej nádobe v chladničke až 1 týždeň, alebo ich zamraziť na dlhšie uchovanie.
Môžem zmes pripraviť vopred?
Áno, zmes môžete pripraviť a uložiť do chladničky, kým nebudete pripravení na pečenie.
Dúfam, že diete čokoládové, orechové a ovsené tyčinky prinesú radosť a chuť do vášho každodenného života. Určite si ich skúste pripraviť a uvidíte, ako rýchlo sa stanú vašou obľúbenou maškrtou!
Čokoládové, orechové a ovsené tyčinky
Tieto čokoládové, orechové a ovsené tyčinky sú jednoduchým a zdravým občerstvením, ideálnym pre športovcov aj na rýchlu desiatu.
Hlavné ingrediencie
- 120 g čokoláda bez pridaného cukru
- 100 g ovsené vločky
- 80 g vlašské orechy
- 8 datle
- 2 polievkové lyžice olivový olej
- 2 polievkové lyžice med
- 1 čajová lyžička nesladené kakao
Príprava
- Najprv dajte datle do misky a zalejte ich vriacou vodou. Nechajte ich nasiaknuť približne 15 minút.
- Potom presuňte ovsené vločky do mixéra, pridajte nesladené kakao a mixujte, kým nezískate jemnú múčnu konzistenciu.
- Pridajte 50 gramov vlašských orechov a znovu mixujte, aby sa všetko dobre posekalo.
- Po nasiaknutí datlí ich sceďte a odstráňte kôstky.
- Pridajte nasiaknuté datle do zmesi ovsených vločiek a orechov a znova mixujte, aby sa všetko dobre spojilo.
- Preneste zmes do nádoby a pridajte med. Pomocou rúk premiešajte, kým nezískate jemné a kompaktné cesto.
- Vytvorte malé štvorce z cesta a umiestnite ich na plech vyložený papierom.
- Tyčinky nechajte stuhnúť v mrazničke približne 2 hodiny.
- Medzitým nasekajte čokoládu bez cukru na malé kusy a rozpusťte ju.
- Pridajte olivový olej a 30 gramov nasekaných vlašských orechov do rozpustenej čokolády. Miešajte, až kým sa zmes nevytvorí lesklý glazúra.
- Nakoniec vyberte tyčinky z mrazničky a do každej vložte špajdlu. Namáčajte ich do čokoládovej glazúry, aby sa pokryli celkom.
- Nechajte tyčinky stuhnúť pred servírovaním.
Tyčinky môžete podávať s kávou alebo čajom. Môžu sa zabaliť a vziať so sebou na piknik. Skúste pridať štipku škorice pre väčšiu chuť.