Rýchly, zdravý vaječný šalát: 6 receptov

Keď sa povie vaječný šalát, väčšina z nás si okamžite predstaví chutný, krémový pokrm, ktorý je skvelý ako jednoduchý obed alebo na pohostenie priateľov. Vaječný šalát je navyše nesmierne variabilný a môžete si ho prispôsobiť podľa toho, čo máte v chladničke. S kombináciou len niekoľkých základných surovín dokážete prichystať jedlo, ktoré uspokojí aj tých najnáročnejších. Ponúkam vám niekoľko variantov vaječného šalátu, ktoré sú rýchle, jednoduché a tak chutné, že sa ku nim iste radi vrátite.

Recept 1: Klasický vaječný šalát

Ingrediencie

  • 4 uvarené vajcia
  • 2 polievkové lyžice gréckeho jogurtu
  • 1 čajová lyžička horčice
  • Soľ
  • Korenie
  • Pažítka na ozdobu

Postup

  1. Uvarené vajcia olúpte a v miske ich rozmačkajte vidličkou na jemné kusy.
  2. Pridajte grécky jogurt, horčicu, soľ a korenie podľa chuti.
  3. Dobre premiešajte, kým sa všetky ingrediencie nespoja.
  4. Na záver ozdobte nasekanou pažítkou.

Tipy

  • Pre jemnejšiu textúru môžete pridať trochu mlieka.
  • Ak máte radi pikantnejšie jedlá, skúste pridať aj štipku cayenského korenia.

Recept 2: Vaječný šalát s cizrnou

Ingrediencie

  • 2 uvarené vajcia
  • 1/2 šálky cícera (z konzervy, scezeného)
  • 1 polievková lyžica gréckeho jogurtu
  • Soľ
  • Korenie
  • Troška citrónovej šťavy

Postup

  1. Uvarené vajcia rozmačkajte v miske.
  2. Pridajte cizrnu, grécky jogurt, soľ, korenie a citrónovú šťavu.
  3. Dobre premiešajte a podávajte.

Tipy

  • Cícer môžete nahradiť aj tuniakom alebo narýchlo opečenou zeleninou.
  • Šalát môžete podávať na chlebíku ako chutné občerstvenie.

Recept 3: Vaječný šalát s cottage syrom

Ingrediencie

  • 3 uvarené vajcia
  • 1/2 šálky cottage syra
  • Soľ
  • Korenie
  • Troška citrónovej šťavy

Postup

  1. Uvarené vajcia nakrájajte na malé kocky.
  2. Zmiešajte ich s cottage syrom, soľou, korením a citrónovou šťavou.
  3. Skvele sa hodí na čerstvom chlebe alebo ako samostatný pokrm.

Tipy

  • Do šalátu môžete pridať aj nakrájané olivy alebo čerstvú zeleninu, ako je paprika.

Recept 4: Vaječný šalát so slaninou

Ingrediencie

  • 3 uvarené vajcia
  • 2 plátky varenej slaniny (rozdrobené)
  • 2 polievkové lyžice majonézy
  • 1 čajová lyžička horčice
  • Soľ
  • Korenie

Postup

  1. Uvarené vajcia nakrájajte na malé kúsky.
  2. Pridajte rozdrobenú slaninu, majonézu, horčicu, soľ a korenie.
  3. Dobre premiešajte a podávajte na čerstvej zelenine alebo chlebe.

Tipy

  • Slaninu môžete pred pridaním do šalátu opiecť na panvici pre chrumkavejšiu konzistenciu.

Recept 5: Vaječný šalát s avokádom

Ingrediencie

  • 3 uvarené vajcia
  • 1/2 avokáda
  • 2 polievkové lyžice gréckeho jogurtu
  • Nasekané pažítky
  • Citrónová šťava
  • Soľ
  • Korenie

Postup

  1. Uvarené vajcia nakrájajte na menšie kocky a avokádo na plátky.
  2. V miske zmiešajte vajcia s avokádom, grécky jogurt, pažítky, citrónovú šťavu, soľ a korenie.
  3. Dobre premiešajte a servírujte.

Tipy

  • Avokádo pred pridaním do šalátu môžete mierne osoliť, aby sa jeho chuť zvýraznila.

Recept 6: Vaječný šalát s tuniakom

Ingrediencie

  • 2 uvarené vajcia
  • 1 konzerva tuniaka (scezeného)
  • 2 polievkové lyžice gréckeho jogurtu
  • 1 čajová lyžička horčice
  • Soľ
  • Korenie

Postup

  1. Uvarené vajcia rozmačkajte v miske.
  2. Pridajte scezeného tuniaka, grécky jogurt, horčicu, soľ a korenie.
  3. Dobre premiešajte a podávajte na chlebíku alebo s čerstvy zeleninovým šalátom.

Tipy

  • Môžete pridať aj trošku nasekaných kapár pre zaujímavú chuť.

Vyskúšajte tieto varianty vaječného šalátu a objavte, aké sú chutné a jednoduché na prípravu! Bude sa tešiť nielen vaša rodina, ale aj priatelia na stretnutiach.

Leave a Comment