Zdravá pizza s ovsenými vločkami a cibuľou je skvelá voľba pre všetkých, ktorí hľadajú chutný a zdravý recept. Táto pizza je jednoducho pripravená, plná chuti a na jej prípravu potrebujete len pár základných surovín. S ovsenými vločkami ako základou a cibuľou, ktorá pridáva výnimočnú chuť, sa určite stane hitom vo vašej domácnosti. Poďme sa pozrieť, ako ju pripraviť!
Čo budete potrebovať na zdravú pizzu
- 1 šálka ovsených vločiek (90 g)
- 2 vajcia
- 1 cibuľa, jemne nakrájaná
- 1 polievková lyžica kyslej smotany (15 g)
- 100 ml vody
- 1 čajová lyžička soli
- Tymián, bazalka alebo oregano podľa chuti
- 100 g strúhanej mozzarelly alebo syra podľa výberu
Ako pripraviť zdravú pizzu
- Predhrejte rúru na 200 stupňov Celzia (alebo 400 stupňov Fahrenheit).
- V mixéri skombinujte ovsené vločky, dve vajcia, jemne nakrájanú cibuľu, kyslú smotanu, vodu a soľ. Pridajte štipku tymiánu alebo bylinky podľa vlastnej chuti. Všetko spolu mixujte, kým sa dobre neprepojí a nezíska hladkú konzistenciu.
- Po rozmixovaní do zmesi pridajte strúhaný syr a rýchlo premiešajte, aby sa syr rovnomerne rozložil.
- Na plech dajte papier na pečenie a nalejte ovsenú zmes, ktorú rovnomerne rozotrite.
- Pečte v predhriatej rúre približne 20 minút, alebo kým povrch nie je zlatohnedý a trochu chrumkavý.
- Po upečení vyberte pizzu z rúry a nechajte ju niekoľko minút vychladnúť. Nakrájajte na plátky a podávajte teplé.
Najlepší spôsob podávania
Zdravá pizza s ovsenými vločkami a cibuľou sa výborne hodí ako hlavný chod, ale aj ako snack. Podávajte ju s čerstvým zeleninovým šalátom alebo kúskami zeleniny, ako sú uhorky a cherry paradajky. Môžete pridať aj ďalšie obľúbené prísady, ako sú olivy alebo papričky, aby ste vylepšili chuť. Nezabudnite na dobrú omáčku – cesnakovú alebo jogurtovú omáčku urobí toto jedlo ešte chutnejším!
Užitočné tipy k receptu
- Pridajte zeleninu: Môžete pridať aj iné ingrediencie, ako sú špenát, paprika alebo cuketa, na obohatenie nutričného profilu pizze.
- Vymeniteľné syry: Na miesto mozzarelly si môžete zvoliť iný obľúbený syr, ako je napríklad eidam alebo gouda.
- Zdravšie prísady: Na zníženie kalórií môžete použiť nízkotučnú kyslú smotanu.
Často kladené otázky o zdravej pizzi
Môžem použiť iné typy vločiek?
Áno, môžete experimentovať s rôznymi druhmi vločiek, ako sú celozrnné alebo bezlepkové.
Je táto pizza vhodná na mrazenie?
Áno, odporúčame ju pred krájaním zamraziť. Môžete si ju pripraviť dopredu a uschovať na neskôr.
Ako dlho vydrží v chladničke?
Zdravá pizza s ovsenými vločkami a cibuľou vydrží v chladničke 3-4 dni uchovávaná v tesne uzavretej nádobe.
Tento recept na zdravú pizzu s ovsenými vločkami a cibuľou je jednoduchý, chutný a plný zdravých ingrediencií. Neváhajte a vyskúšajte ho dnes, určite si ho obľúbite!
Zdravá pizza s ovsenými vločkami a cibuľou
Chutná a zdravá pizza s ovsenými vločkami a cibuľou, ideálna ako hlavný chod alebo snack.
Hlavné ingrediencie
- 1 šálka ovsené vločky ((90 g))
- 2 ks vajcia
- 1 ks cibuľa, jemne nakrájaná
- 1 polievková lyžica kyslá smotana ((15 g))
- 100 ml voda
- 1 čajová lyžička soľ
- Tymián, bazalka alebo oregano podľa chuti
- 100 g strúhaná mozzarella alebo syr podľa výberu
Príprava
- Predhrejte rúru na 200 stupňov Celzia (alebo 400 stupňov Fahrenheit).
- V mixéri skombinujte ovsené vločky, vajcia, jemne nakrájanú cibuľu, kyslú smotanu, vodu a soľ. Pridajte štipku tymiánu alebo bylinky podľa vlastnej chuti a mixujte, kým nezískate hladkú konzistenciu.
- Po rozmixovaní do zmesi pridajte strúhaný syr a rýchlo premiešajte.
- Na plech dajte papier na pečenie a nalejte ovsenú zmes, ktorú rovnomerne rozotrite.
- Pečte v predhriatej rúre približne 20 minút, alebo kým povrch nie je zlatohnedý a trochu chrumkavý.
- Po upečení vyberte pizzu z rúry a nechajte ju niekoľko minút vychladnúť. Nakrájajte na plátky a podávajte teplé.
Servírujte s čerstvým zeleninovým šalátom alebo kúskami zeleniny ako uhorky a cherry paradajky. Môžete pridať aj olivy alebo papričky. Odporúčame cesnakovú alebo jogurtovú omáčku.