Cukor bez kokosových ovsených sušienok sú skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravú maškrtu bez pridaného cukru. Tieto sušienky sú nielen chutné, ale aj jednoduché na prípravu, a môžete si ich vychutnať kedykoľvek počas dňa. S ich bohatou chuťou a chrumkavou textúrou sú ideálnym doplnkom k šálke čaju alebo kávy. Poďme sa pozrieť na to, ako si tieto lahodné sušienky rozdúchať v kuchyni.
Ingrediencie potrebné na Cukor bez kokosových ovsených sušienok
- 2 hrnčeky ovsených vločiek (200g)
- 1 hrnček nesladeného strúhaného kokosu (100g)
- 1/2 hrnčeka mandľovej múky (55g)
- 1/2 hrnčeka prírodného sladidla (napríklad stevia alebo monk fruit) (100g)
- 1/4 hrnčeka rozpusteného kokosového oleja (60ml)
- 1/4 hrnčeka nesladeného jablkového pyré (60ml)
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu (5ml)
- 1/2 čajovej lyžičky jedlej sódy (2g)
- 1/4 čajovej lyžičky soli (1g)
Ako si pripraviť Cukor bez kokosových ovsených sušienok
- Predhrejte rúru na 175°C a vystelte plech papierom na pečenie.
- V veľkej miske zmiešajte ovsené vločky, strúhaný kokos, mandľovú múku, jedlú sódu a soľ, kým sa dobre nespoja.
- V inej miske spojte rozpustený kokosový olej, jablkové pyré, prírodné sladidlo a vanilkový extrakt.
- Nalejte mokré ingrediencie do suchej zmesi a premiešajte, kým sa všetko dôkladne nespojí.
- Lyžičkou naberajte cesto a ukladnite na pripravený plech, pričom medzi jednotlivými kúskami nechajte priestor asi 5 cm.
- Každú sušienku jemne sploštejte spätnou stranou lyžice.
- Pečte v predhriatej rúre 10-12 minút, alebo kým okraje nebudú zlatohnedé.
- Po upečení nechajte sušienky na plechu vychladnúť niekoľko minút, potom ich preneste na mriežku, aby úplne vychladli.
Ako servírovať Cukor bez kokosových ovsených sušienok
Sušienky môžete podávať teplé alebo studené. Skvele chutia samostatne, ale môžete ich aj ozdobiť trochou jablkového pyré alebo podávať s krémom z orechov. K tomu si pripravte šálku čaju alebo kávy a vychutnajte si moment pohody.
Urobte si to po svojom
- Ak máte radi rôzne príchute, skúste pridať do cesta nasekané oriešky alebo sušené ovocie.
- Pre čokoládových nadšencov môžete pridať pár kúskov horkej čokolády, ktoré dodajú sušienkam extra chuť.
- Zľahka posypte škoricou pred pečením, aby ste získali vôňu a chuť, ktorú si určite zamilujete.
Cukor bez kokosových ovsených sušienok: Často kladené otázky
Môžem použiť iné sladidlo?
Áno, môžete skúsiť rôzne prírodné sladidla, ako je javorový sirup alebo med, avšak nezabudnite prispôsobiť množstvo tekutín v recepte.
Ako uchovávať sušienky?
Uchovávajte ich v uzavretej nádobe na suchom a chladnom mieste. Takto môžu vydržať až týždeň.
Môžem tieto sušienky mraziť?
Určite! Uložte ich do mrazničky v uzavretej nádobe a môžete si ich vychutnávať aj neskôr, keď príde chuť na zdravú maškrtu.
Verím, že si tieto Cukor bez kokosových ovsených sušienok zamilujete! Vyskúšajte tento jednoduchý recept a doprajte si zdravé a chutné občerstvenie.
Cukor bez kokosových ovsených sušienok
Tieto zdravé ovsené sušienky bez pridaného cukru sú ideálnou maškrtou, ktorú si môžete vychutnať kedykoľvek.
Suroviny na sušienky
- 2 hrnčeky ovsených vločiek ((200g))
- 1 hrnček nesladeného strúhaného kokosu ((100g))
- 1/2 hrnčeka mandľovej múky ((55g))
- 1/2 hrnčeka prírodného sladidla (napríklad stevia alebo monk fruit) ((100g))
- 1/4 hrnčeka rozpusteného kokosového oleja ((60ml))
- 1/4 hrnčeka nesladeného jablkového pyré ((60ml))
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu ((5ml))
- 1/2 čajovej lyžičky jedlej sódy ((2g))
- 1/4 čajovej lyžičky soli ((1g))
Príprava
- Predhrejte rúru na 175°C a vystelte plech papierom na pečenie.
- V veľkej miske zmiešajte ovsené vločky, strúhaný kokos, mandľovú múku, jedlú sódu a soľ, kým sa dobre nespoja.
- V inej miske spojte rozpustený kokosový olej, jablkové pyré, prírodné sladidlo a vanilkový extrakt.
- Nalejte mokré ingrediencie do suchej zmesi a premiešajte, kým sa všetko dôkladne nespojí.
- Lyžičkou naberajte cesto a ukladnite na pripravený plech, pričom medzi jednotlivými kúskami nechajte priestor asi 5 cm.
- Každú sušienku jemne sploštejte spätnou stranou lyžice.
- Pečte v predhriatej rúre 10-12 minút, alebo kým okraje nebudú zlatohnedé.
- Po upečení nechajte sušienky na plechu vychladnúť niekoľko minút, potom ich preneste na mriežku, aby úplne vychladli.
Sušienky môžete podávať teplé alebo studené. Ozdobte ich jablkovým pyré alebo podávajte s krémom z orechov. Pre rôzne príchute pridajte nasekané oriešky alebo sušené ovocie. Pre čokoládových nadšencov pridajte kúsky horkej čokolády.